흰머리 안나게 하는 방법 이 궁금하신가요? 요즘 들어 부쩍 흰머리가 점점 많아지는 분들이 많이 계십니다. 하지만 흰머리 나는 이유를 확인해보면 환경적인 요인과 스트레스로 인해 흰머리가 생기는 경우가 많아지고 있습니다. 처음에는 대수롭지 않게 지나가지만 어느 순간 보면 흰머리가 셀 수 없을 정도로 늘어나 있는걸 볼 수 있습니다. 그럼 흰머리 안나게 하는 방법에는 어떤게 있는지 확인해 보겠습니다.
흰머리 나는 이유
1. 극심한 다이어트
다이어트하기 좋은 계절인 여름, 많은 분들이 식이요법 조절에 힘쓰고 있죠. 하지만, 극심한 다이어트는 탈모와 새치의 원인이 됩니다. 몸 속 영양이 부족해 멜라닌 색소를 생성하는 세포가 부족해 새치가 생길 수 있어요. 한 번 새치가 생기면, 다시 원래대로 돌아가기 힘드므로 탄수화물, 지방, 단백질 3요소를 부족하지 않게 섭취해주는 게 좋습니다.
2. 극심한 스트레스
직장, 학업 등으로 인해 극심한 스트레스를 받게 되면 호르몬 변형과 함께, 멜라닌 색소를 생성하는 세포의 기능이 떨어져 젊은 나이에도 흰 머리카락이 생길 수 있어요. 최근 새치가 많이 생겼다면, 스트레스를 받고 있는 원인이 무엇인지 한번 생각해보고, 주기적으로 스트레스를 해소하는 방법을 생각해보는 게 좋습니다. 게다가 수면부족으로 오는 스트레스 또한 원인이 될 수 있습니다. 그래서 요즘에는 이러한 스트레스로 인한 수면부족을 개선해주는 다양한 건강식품들도 있다고 하니 참고 하시길 바랍니다.
3. 질병의 증상
앞서 말씀 드린 원인 중 해당하는 게 없다면, 혹시 질병을 앓고 있진 않은지 의심할 필요가 있습니다. 빈혈, 백반증, 당뇨병, 갑상선과 관련된 질환을 앓고 있다면 이 질병 또한 흰머리의 원인이 됩니다.
갑상선 기능 저하 등의 질병을 앓고 있으면, 호르몬 기능이 저하되어 멜라닌 색소를 생성하는데 기능이 떨어지기 때문이죠. 이렇게 흰머리는 건강과 직결된 문제이므로, 꼭 원인이 무엇인지 확인해보시길 바랍니다.
4. 흰머리 유전자
흰머리의 가장 주된 원인은 의학적으로 제대로 밝혀지진 않았으나, 가장 큰 원인으로 유전을 꼽고 있습니다. 젊은 나이에 탈모와 새치 증상이 있다면, 할아버지와 부모님이 흰머리 유전자를 가지고 있진 않은지 확인해보세요. 그리고 흰머리를 방치하게 되면, 견인성 탈모가 올 수 있으므로 꾸준한 관리 또한 필요합니다.
즉, 흰머리를 안 나게 하기 위해서는 평소 두피 마사지를 통해 혈액순환을 원활히 해주시고, 규칙적인 운동과 함께 충분한 수면, 휴식 등을 통해 영양분이 모근으로 충분하게 갈 수 있도록 도와주면 됩니다. 이렇게 올바른 생활습관을 유지하면 흰머리가 생기지 않게끔 도움을 줄 수 있답니다.
흰머리 뽑으면 안되는 이유
흰머리가 보기 싫을 때는 많은 분들이 눈에 띄는 몇 개를 뽑곤 하는데, 모낭 하나에는 한 개의 머리카락만 나기 때문에 하나를 뽑았다고 해서 2~3개의 흰머리가 자라는 건 아니지만, 흰머리를 뽑음으로 인해 두피가 자극을 받아 심할 경우 탈모까지도 유발할 수 있어, 보이는 흰머리를 족족 뽑는 것은 좋지 않습니다.
그래서 흰머리가 생긴 분들은 흰머리가 많아져 미관상으로 좋지 않아, 뽑는 경우가 많습니다. 흰머리를 뽑을까 말까 고민하고 있다면, 절대로 뽑지 마시길 바랍니다. 흰머리를 뽑게 되면, 모근 자리가 약해져 머리카락이 다시 나지 않는 견인성 탈모의 원인이 됩니다. 부쩍 생긴 새치 때문에 미관상 좋지 않다면, 흰 머리카락을 뽑지 말고 잘라주는 것이 좋습니다.
흰머리 안나게 하는 예방법
1. 두피 마사지하기
열 손가락을 이용해 두피를 자극하며 마사지하면 새치를 예방하는데 도움이 됩니다. 손 끝을 이용해 머리의 혈점을 꾹꾹 눌러주면 스트레스 완화에도 도움이 되므로, 생각날 때마다 부드럽게 눌러주세요. 샴푸로 머리를 감을 때도 간단한 지압과 함께 머리를 감으면 훨씬 도움이 됩니다.
2. 견과류 섭취하기
이미 검은콩, 호두 등의 견과류는 탈모에 좋다고 알려져 있지만 흰머리 예방에도 더욱 효과적이랍니다. 다이어트, 식욕부진으로 인한 부족한 영양을 채우고 검은콩의 비오틴 성분이 모근 생성에 필요한 단백질과 무기질을 공급해줍니다.
3. 스트레스 해소하기
나도 모르게 받고 있는 스트레스가 새치와 노화의 원인이 될 수 있다는 것, 알고 계신가요? 극심한 스트레스를 받았다면 주말 동안 충분한 수면과 가벼운 산책 등을 통해 스트레스를 풀어내는 게 중요합니다. 게다가 운동을 하게 되면, 몸의 면역력이 높아져 각종 질병과 새치를 예방할 수 있습니다.
흰머리 염색 단점
흰머리 없애는 법으로 시도하고 계신 방법 중 염색이 있습니다. 하지만 주기적인 염색은 현기증이나 이명 현상, 탈모를 유발할 수도 있다는 점입니다. 그리고 염색약에 포함된 아니린 색소의 유도체는 피부 흡수율은 높고 배출은 잘 되지 않는다는 특징이 있답니다.
따라서 몸속으로 침투되면 눈과 귀의 기능을 담당하는 전정소뇌에 축적되어 알려드린 증상을 일으킬 수 있으니, 흰머리 안나게 하는 방법 으로 염색은 좋지 않을수도 있습니다.
특히 20~30대의 경우 흰머리 없애는 법 이 아닌 본래의 머리색을 바꾸기 위해 염색을 많이 하고 있는데, 컬러 염색은 흰머리를 검게 하는 염색보다 아니린 색소의 유도체가 더 많이 포함되어 탈모의 원인이 되기도 한답니다. 또 염료가 모공을 통해 모근까지 손상시키기 때문에 잦은 염색을 하는 것은 가급적이면 자제하는 게 좋습니다.
탈모가 있는 분들도 흰머리를 감추기 위해 염색을 하는 것은 금기 사항입니다. 전문가들은 염색은 가능한 하지 않는 것이 좋지만 해야 한다면 전체 염색이 아닌 부분으로 하는 게 좋다고 하며, 머리카락의 색과 눈썹의 색을 맞추기 위해 눈썹도 함께 염색하는 분들이 있지만, 눈썹과 콧수염, 입 주면은 화학 성분에 민감한 부위이니 가급적이면 피해야 한답니다.
흰머리 나는 순서
인간에게서 나타나는 흰색의 현상은 먼저 두발에서 먼저 나타나고, 이어 콧털, 눈썹, 속눈썹의 순서로 나타나게 됩니다. 나중에는 수염 및 체부의 털들도 흰색으로 변합니다. 예를 들어 흰머리는 색소를 공급해 주는 모구판의, 멜라린 세포의 노화로 인한, 기능 상실로 인하여 나타나며, 또는 머리카락을 무리하게 뽑으면 구성하는 세포에 손상을 주게되어, 이때 손상을 입은 모낭 세포에서 흰색이 만들어지게 됩니다.
또한, 스트레스를 비롯해서 영양 부족 또는 비타민의 결핍 등으로, 멜라닌 세포의 기능에 혼란을 주게 될 때 흰색이 만들어지게 됩니다. 콧털, 눈썹, 속눈썹 또한 이와 같은 똑같은 현상으로 흰 털이 생기게 됩니다.
우리의 몸의, 진피와 모근에는 수백만 개의 멜라닌 세포가 있어 피부와 머리카락, 수염, 콧털 등, 눈동자의 색깔 등을 연출합니다. 그런데 이중에서 머리 카락의 색소를 만들어 내는 세포가 노화나, 충격, 스트레스 등을 받을 때, 흰색이 되어 인체에 올라오게 됩니다.
그러므로 무리하게 머리털을 뽑거나 해서 충격을 주거나, 스트레스등이 쌓이지 않도록 주의해야 하며, 참고로 해조류나 칼슘이 많이 들어있는 음식물등을 섭취하는 것이 좋은 예방법입니다.
함께 보면 도움되는 글
임플란트 의료 보험: 임플란트 수술의 가격과 보험 청구 방법