손가락 관절염에 좋은 약초 에 대해서 궁금하신가요? 나이가 들거나 궂은 일을 많이하면 손가락 관절염에 이상이 오는 경우가 많습니다. 이러한 증상은 다양하게 나타나기때문에 조기에 치료를 하는것이 필요합니다. 그래서 오늘은 조금이나마 도움이 될 수 있도록 손가락 관절염에 좋은 약초에는 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
퇴행성 관절염 손가락 완치 – 우슬
두충과 더불어서 가장 인지도가 많은 우슬입니다. 우슬은 소의 무릎이란 뜻으로 유래되었는데요, 관절염에 아주 좋다고 합니다. 우슬의 성분은 사포닌과 칼슘이 많아서 세포막 염증을 엊게하는 효과가 있다고 합니다. 그외에도 신장에좋고, 고혈압에도 좋다는 사실, 그러나 많이 먹으면 설사를 할수도 있다고 하며, 자궁출혈이 있거나 임신부에게는 안좋다고 합니다.
퇴행성 관절염 손가락 완치 – 하수오
퇴행성 관절염에 좋은 약초 하수오는 즙으로 꾸준하게 섭취하면 퇴행성 관절염을 완화 시켜주는데 도움을 줍니다.
하수오는 관절염 통증을 감소시켜 주기도 하고 혈중 콜레스테롤을 제거하여 피를 정화시키고 원활한 혈액순환이 되도록 도와줍니다.
손가락 관절염에 좋은 음식 – 오가피
오가피에 들어있는 시사노사이드 성분은 퇴행성 관절염에 도움을 주는 약초중 하나입니다. 오가피 성분 중 하나인 아칸토산은 류마티스성 관절염에도 도움을 주기 때문에 평소 무릎이 안좋은 사람들에게 좋은 식품입니다.
손가락 관절염에 좋은 음식 – 두충
동의보감에도 기록된 관절통증에 가장 인지도가 많은 두충으로 두충을 반으로 잘라보면 점성이 있는 실같은 막이 있는데요. 이게 관절에 참 좋은 성분이라고 합니다. 약재로는 껍질을 사용하는데 잎하고 꽆은 차로 섭취하기도 한다네요.
부작용은 크게 알려진건 없지만 많이드시면 소화력이 안좋은 분들은 현기증이 일어날 수 있다고 하네요. 무릎관절이나 손목, 손가락 관절에 통증이 있는 분들은 두충을 드셔보세요! 요즘 이런것도 두충차라고 해서 티백으로도 팔아요.
손가락 관절염에 좋은 음식 – 쑥
쑥은 관절염에 좋은 음식입니다. 그뿐만이 아니라 다양한 효능으로 많은 사람들의 사랑을 받고 있는 음식이기도 합니다. 섭취를 해도 도움이 되지만 목욕 할 때 함께 넣어도 좋고, 쑥을 빻아 환부에 직접 발라주셔도 퇴행성 관절염에 도움이 된다고 합니다.
무릎 연골에 좋은 약초 – 쥐눈이콩
쥐눈이콩은 서리태와 비슷하지만 다른콩인데요, 조금더 작은 콩입니다. 생긴건 비슷하죠? 그러나 쥐눈이콩은 체내 칼슘 흡수하는 것을 도와주며 뼈 생성에 도움이 되며 관절염에도 좋다고 알려져 있습니다. 또한 야맹증 있는 분들도 먹으면 좋다고 하네요!
무릎 연골에 좋은 약초 – 생선 오메가3
관절염 염증은 물론 퇴행성 관절염에 꽁치, 연어, 참치, 고등어, 멸치 같은 생선이 좋아요. 생선에는 염증을 줄이는 효능이 있는 오메가3 지방산과 비타민D가 풍부하게 들어 있습니다. 생선은 일주일에 두 번 이상 식단에 추가해야 해요. 생선이 싫다면 이런 생선에서 추출한 오일로 만든 오메가3 지방산 보충제도 좋습니다.
허리 무릎에 좋은 약초 – 속단
속단은 뼈가 부러진것을 이어준다는 뜻으로 옛부터 관절에 문제있으면 이걸 먹었다고 하는데요. 원래는 산토끼꽃의 뿌리를 사용했지만 요즘은 귀해서, 꿀풀과에 속하는 속단을 대용으로 사용을 많이한다고 합니다. 속단은 류머티즘 관절염에도 좋은 효과를 보인다고 합니다.
허리 무릎에 좋은 약초 – 까마귀쪽나무 열매
이건 제주도에서 자라는 것인데 제주에서는 구럼비 나무열매라고도 불린다네요. 이게 식약처로부터 관절건강에 도움을 줄 수 있다고 인정받았다고 합니다. 특히 연골에 좋다고 하며 관절염에도 효과가 있습니다. 딱이 부작용 사례는 없는 것같습니다.
무릎 관절에 좋은 약초 – 견과류와 씨앗
아몬드, 호두, 피스타치오, 피칸, 잣 등 견과류와 씨앗류도 좋아요. 항염 효능이 있는 섬유질, 마그네슘, 아연, 칼슘, 비타민E, 단일불포화 지방산이 풍부하게 들어 있어서 관절염 증상 완화에 도움을 줄 수 있어요. 하루 섭취량은 28g 정도가 적당합니다. 뼈 강화에 좋은 식품으로 알려진 홍화씨도 좋은 선택입니다.
무릎 관절에 좋은 약초 – 개다래
개다래는 국내 도처 어디에서나 볼 수 있는 약용 열매이며 지역에 따라 말다래, 묵다래라고도 불리는 약초입니다. 개다래는 현재 통풍 치료에 좋다고 알려져 있어 인기를 끌고 있지만 사실 알고 보면 통풍 치료 이외에 관절염 치료에도 탁월한 효과를 보여주고 있으며 특히 류머티즘 관절염과 허리 통증 치료에 예로부터 개다래를 사용해오고 있으며, 진통 효과까지 있어 통증을 줄이면서 치료해나가는데 좋은 역할을 합니다.
퇴행성 관절염 손가락 완치 – 굴
굴은 비타민B 군이 풍부해 붓기를 빼주고 혈액순환을 도와 퇴행성관절염치료에 시리고 아픈 것을 완화 시켜주는데도 좋은 음식입니다. 미리 예방도 될수 있는 대표적인 퇴행성 관절염에 좋은 음식입니다.
퇴행성 관절염 손가락 완치 – 현미
현미는 다이어트 식품으로 먹을 만큼 영양분이 풍부한 걸로 유명한 음식입니다. 현미에는 마그네슘, 비타민B, 섬유질이 풍부하게 들어있으며, 퇴행성 관절염에 좋은 음식으로 유명하죠. 당뇨에도 좋다고 하니 많이 드시면 좋을 것 같습니다.
무릎 연골에 좋은 약초 – 과일
비타민C가 많은 레몬, 귤, 키위, 토마토, 오렌지 등의 과일이 있습니다. 비타민C가 많이 들은 과일은 퇴행성 관절염에 좋은 음식입니다. 이런 과일들은 비타민E도 풍부하기 때문에 치료에도 좋지만 예방에도 탁월한 효과를 보입니다.
무릎 연골에 좋은 약초 – 올리브유, 카놀라유
올리브유는 자연 항생제라고 부를 정도로 건강에 좋기로 유명해요. 카놀라유도 건강에 좋은 기름으로 널리 알려져 있어요. 카놀라유는 오메가3 지방산과 오메가6 지방산이 이상적인 비율인 1:2로 들어 있으며, 발연점이 높아 고온 요리에도 좋습니다. 모두 항염 작용이 뛰어난 기름입니다.
허리 무릎에 좋은 약초 – 녹색 잎채소
시금치, 브로콜리, 케일, 콜라드 같은 녹색 잎채소도 항염 효능과 관련하여 널리 알려진 채소예요. 이들 녹색 잎채소에는 비타민E와 비타민C 등 염증을 줄이고 면역력을 높이는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 녹색 잎채소로 그린 샐러드나 그린 주스를 만들어보세요. 관절염 뿐만 아니라 전반적인 건강에 좋은 선택입니다.
허리 무릎에 좋은 약초 – 마늘, 양파
마늘에 들어 있는 알리신 성분이 항염 등 다양한 작용을 행. 양파 역시 건강에 좋은 식품입니다. 양파에 들어 있는 케르세틴과 유황이 우리 몸에서 항산화제로 작용해 염증을 줄이는 등 다양한 작용으로 건강을 돕습니다. 우리는 마늘을 대개 양념으로 사용하지만, 살짝 굽거나 꿀마늘로 만들면 먹기 좋은 건강식품이 될 것입니다.
무릎 관절에 좋은 약초 – 베리류
블루베리, 아로니아, 라스베리 등 베리류에는 항염 효능이 뛰어난 안토시아닌 등의 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 베리류는 종류가 다양해서 기호에 따라 고를 수도 있고, 다양한 베리를 함께 섞어 먹는 즐거움도 있습니다. 샐러드에 추가하거나 여러 베리를 함께 넣고 갈아 소스나 스무디를 만들어보세요.
손가락 관절염에 좋은 음식 – 생강, 강황
생강차와 수정과로 널리 알려진 생강에 들어 있는 진저롤과 쇼가올은 항산화 작용이 있어서 항염 및 소염 작용이 뛰어납니다. 카레로 널리 알려진 강황에는 커큐민이라는 항산화 성분이 들어 있어서 항염 및 소염 작용이 뛰어나답니다. 강황이라는 이름은 누런 생강이라는 뜻입니다.
손가락 관절염에 좋은 음식 – 쇠비름
쇠비름은 쉽게 볼 수 있을 정도로 흔하고 농촌에서는 작물들의 성장을 방해하는 잡초이지만, 약초라는 시선에서 접근한다면 결코 무시하지 못할 풀로 예로부터 생즙을 내어 관절이 아픈데 사용한 약초이며 말려서 가루를 낸 후 환을 만들어 먹어 효과를 보기도 하며 관절염뿐만 아니라 각종 염증 치료에도 좋습니다
퇴행성 관절염 손가락 완치 – 황칠나무
황칠나무는 우리나라에서만 자라는 우리나라 고유의 나무로 주로 전남 등지에서 자생하며 노란옻나무 등 여러 가지 이름으로 불리고 뼈의 재생을 돕는 나무로 유명하며, 뼈의 밀도를 높여주어 다양한 뼈 질환 관절 질환을 예방하여 주며 이런 효험 덕분에 뼈에 구멍이 뚫리는 골다공증과 같은 질환에 탁월한 효과가 있습니다.
퇴행성 관절염 손가락 완치 – 마가목
마가목은 도심 공원 곳곳에서도 쉽게 볼 수 있어 관상용 나무로 알고 있는 경우가 많은데 사실 옛말에 마가목으로 만든 지팡이만 짚고 다녀도, 관절 통증과 신경통이 낫는다는 말이 있을 정도로 관절 건강에 좋은 효과를 보여주는 약초입니다. 마가목은 나무의 껍질과 나무에서 나는 열매를 활용하여 관절 통증 치료에 사용합니다.